减肥冷知识一！！！
1、减重最快方法是节食，但也是最伤身体，而且还会暴食和反弹
2、减肥都是全身，局部减肥只是塑形
3、想要永远瘦要一直养成一个全新的饮食和生活习惯
4、盐吃多了也会胖
5、睡眠充足了，喝水足够了也可以轻松享瘦
6、蜂蜜水就是糖水，喝蜂蜜水不减肥，糖还会导致长痘痘
7、市面上的酸奶百分八九十都含有很多糖，不利于减肥，纯酸奶都是很酸很酸的，口感都不会太好
8、多吃零食会让你瘦不下去
9、果汁果茶、乳酸饮料、酸梅汤、咖啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料
10、吃沙拉要选择干净的料汁，如柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱
11、山药、芋头、莲藕、土豆、红薯、贝贝南瓜、荸荠、鲜百合等含碳水高，算主食，不算配菜
12、水果当正餐，不仅不减肥还会催肥
12、易胖水果：榴莲、牛油果、菠萝蜜、荔枝、香蕉
13、糖吃多了会让人上瘾，甜味剂吃多了同样也会让人上瘾，所谓“无糖”饮料要少喝，最好不要喝
14.、戒掉一切饮料，多喝水才是王道
15、想靠单一食物减肥，是不可能的，还有可能造成营养不良
16、茶、咖啡的确可以帮助减肥，但不能加糖，不然只会越喝越肥
17、减肥期间碳水和脂肪摄入减少了，蛋白质的摄入就要多吃
18、可以选择多海鲜，海鲜营养又健康
19、红枣、红糖不补血，补血要补铁，补铁吃动物肝脏和动物血和红肉
20、没有绝对不能吃的东西，只要控制好量
21.、吃完饭立马去漱口或刷牙，可以一定程度上控制再去找零食吃
22、顿顿全麦面包、黑面吐司、杂粮馒头，你也会胖
23、购买食物，包装越大，越容易吃得多
24.、每餐前先喝水再吃饭，或者餐中边喝水边吃饭，可以增加饱腹感
25、实在嘴馋就吃干净的肉，没有乱七八糟添加的
